冷えとりの経過観察日記(2月17日)

こんばんは!

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

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前回の続きですが)
満月の日にちゃーんと来るべきものがきたる!

(ぴっったりきまして嬉しい!)

自然のリズムに乗るって(戻る?)心地よくて自由だなぁ~と感じています。。

 

引き続き、冷えとりソックスを履いて、できるだけ(逆にストレスにならない範囲で)半身浴や湯たんぽをしてます。

 

<<<冷えとりの経過観察日記:2月17日>>>

(前にも書きましたが)

●月経前症候群(PMS)が緩和されてきた!

具体的には、

 ☆精神的に不安定になることが減った(泣いたり・イライラ・くよくよもやもや、、が以前に比べてだいぶ減った)!
 ☆肌あれ(吹き出物・かさつき)が減った!
 ☆頭痛が減った!・・など

人それぞれつらい症状は違うと思うのですが、

私は特に精神的な波が(楽しくなったり、悲しくなったり、イライラしたりとか)激しかったのが、その振幅が小さくなってきたなぁと感じています。すごく楽です。

 

●月経の周期が整ってきた(満月サイクル♡)。

●月経痛(下腹部痛)が1日目の短時間のみになった。(以前は数日続いたり、頭痛もひどく外出できないほど。。)

●月経が以前よりすっきり終わるようになった。

●慢性的な肌荒れが少なくなった。

●喘息の症状が出にくくなった。(寒い時期は咳・痰がひどく苦しかったのですが、出きったのか?楽になりました~)

・・

1か月くらいを振り返っての感想です!

 

やはり体をあたためると、特に婦人科系によい反応が出やすいのかな?

月に一度の月経に関しての変化が多かったです。毎月のことなので、少しでも身体・精神的なストレスが減るととても快適ですよ~。

 

冷えとり健康法では、半身浴をしますが、体の芯から温まるのでそのあとにマッサージを受けるとより効果的です☆

セルフでトークセンを打つのですが、半身浴後の方が筋肉の緊張がほどけやすいようです。ふわっと開放されるような感じがありますよ~。^^

 

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皆様のこころとからだが温かく健やかでありますように。

 

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冷えとり靴下が届きました!

Goedenavond!

(∩´∀`)∩<フッデアボント)

今日はオランダ語でこんばんは~🌙

 

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

皆さま、最近いかがお過ごしですか?

私はここ数日物事が良いタイミングで進んでいくので、心地よく楽に過ごしています~。自分のリズムが良い時なんでしょうね~^^

 

さて、
昨日はとっても嬉しいものが届きました・・!!

 

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冷えとり靴下です~~!!

 

(※冷えとりについては以前の記事もどうぞっ|ω・))

 

冷えとり本を読んでから、『絹の靴下なんてとっても気持ちがいいんだろうなぁ~、楽しそうだな~』と購入を検討していたのですが、節約しないと・・と我慢して、、

 

自分のコットンのふつうの靴下を3枚重ねて代用していたんです。

履き方はこんな感じに・・↓

5本指靴下
→足袋型靴下(もしくはふつうの)
→ゆるめの靴下

という感じで簡易冷えとり靴下もどきでやっていました。

寒がりなので、特に重ね履きには抵抗はなく。

 

ちなみに夜寝るときは、

五本指か足袋靴下の上にモコモコの部屋履き用の靴下を履いてましたよ^^

 

 

でも、コットン靴下のみだと汗で湿ったりするんですね~。
不快なほどではないけど、冷えとり靴下ほど長く使いまわせなくて洗濯物が大量に。。。
そしてゆるさがないので足首に跡がついたりして。。

 

『やっぱり冷えとり専用靴下がほしい!!!』

ということで購入しました(∩´∀`)∩♡わーい♡

 

 

履いてみましたら、、

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(左は冷えとり4枚、右はそれにウールソックスを重ねて)

・・・

いいです!!!

すごーーく柔らかくてあったかくて、包まれています!

 

 

冷えとり靴下を履かれた方たちの感想は「ほんとかな?」って思っていたところもあるのですが、まさしく本当でした。。。(ごめんなさい)

絹→綿→絹→綿 
の靴下を交互に履くのが冷えとりルールです。

『4枚履きって、かなりモコモコになるかな?』と思っていたけれど、むしろコットン3枚のほうがずっと窮屈。一枚一枚がぶかぶかなので、一般の靴下のイメージとは違いました。

なにより、絹の靴下が心地よいです。。(驚き!)

絹の靴下は、先ほど書いたようなコットン(綿)の靴下のようにじめじめしたりもせず温湿度の調整をしてくれるそうで、じわ~っとあったかくてサラサラなんですよ。

いつか下着も肌着も全部絹にしてみたいなぁと思っていましたが、これはかなり惹かれます。。。とても優しくて気持ちいい。。

 

 

ちなみに今日は4枚の上に、ウールの靴下を履いておりました♪(写真の通りに)
一番外側の靴下がしっかりカバーしてくれるのでゆるめの冷えとり靴下を仕事中も履いていても大丈夫でした。

あとはコットンレギンスにゆったりパンツをはいて、レッグウォーマー。外に出るときはヌプシも履いてるので足元は完全にあったかいです。。。

 

 

上半身を涼しくするというのがなかなか難しいので、今後調節ですね^^
無理しない範囲で試していきたいと思いますよ~!

 

 

ちなみに、冷えとり靴下購入したのは

【シルクふぁみりぃ】さんです。

お手頃価格なのが助かりました◎

初期費用は安いほうがハードルが下がってうれしいです。

穴が開いたら報告します~^^

 

 

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あ!

明日は満月ですね~○
今日も割とまんまるだなぁ~と思っていたら明日11日が満月みたいです○

女の子は、満月や新月の日に月経がぴったりくることがあるそうですよ。
体調が整うと、わかります。
ひとも自然の一部で、私たちの体もそうなんだなぁと、、面白いですよね♪

月経自体もそうですが、新月は特にデトックス時期に重なるそうです。
からだの中の(こころも)毒素や古いものは出して、出し切った後には新鮮でエネルギーのあるものを取り入れたいですね^^

 

 

明日が楽しみですね~○

 

朝はいつもよりのんびり半身浴しようかな~♨

 

******

2月11日はご予約空いていますので、ぜひお問合せくださいませ♪
当日でも可能な限りご案内いたします☆彡

満月の日にタイマッサージでデトックス・・しませんか?

 

 

お待ちしております!

 

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皆さまの心とからだが健康で、優しくありますように。
愛に溢れていますように。

 

 

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めーる:info@ananda-healing.com

冷えとり始めました

こんばんは^^

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

今夜はお風呂の中から更新です。。

 

前前回のブログで、

「半身浴はあんまりしません(半身浴のルール※通りに入浴することはあんまりしません)」って書いたのですが、

書いたそばからやってみたくなって、

冷えとりを始めました!( ´艸`)プー

 

 

冷えとりとはなんぞや?は軽~く前々回の記事に書いてます。

 

 

半身浴をして、頭寒足熱を守り、食べ過ぎない!

が基本ルールです。

 

 

とりあえず初めてみたのは、半身浴。

ぬるめのお湯(37~38℃)にお腹のあたり(おへそのちょっと上)まで浸かります。

最低20分で入れる方は24時間入っていてもいいんだそうです。

 

 

時間があるときは、朝晩ゆっくり入ります。

朝の方が時間を調節しやすいので、朝に本を読んだり呼吸をしながら2~3時間半身浴し続けていることもありますよ。朝の方が浄化の時間なので、よりスッキリしていいです^^

お風呂にそんなに入るの?!って、思うかもしれませんが、
元々長風呂なので、全然苦ではないです。
むしろ気持ちよくて出るタイミングがわかりません・・( ⊙‿⊙)

 

 

あとは、靴下やレギンスを多めに重ねて履いています。

本当は絹の靴下が排毒効果が高くてよいらしいのですが、とりあえず始めたので自分の綿靴下で対応しています。お小遣いができたら買おうと思います、、!

 

頭寒足熱は、文字通り「足を暖かく・頭を涼しく」
下半身を温めて半身浴をしている状態を作って、上半身は内臓が多くあって下半身より暖かいので涼しく。上下の温度差をなくすことで「冷え」を解消する。という冷えとり健康法の考えです。

寝るときに足元に湯たんぽいれたりもしてますよ。
ぽかぽかできもちぃ( ⊙‿⊙)

 

まだ始めたばかりですが、わたしの中でかなり効果が上がっています・・・!!

すごくいいなーと思ったので、シェアさせてくださいね( ⊙‿⊙)

 

精神的に安定した!!

リラックスした状態が入浴中/後に持続する。

入浴中の深呼吸でいい感じの瞑想状態(がとても気持ちがいい・・

外気の冷たさは感じるけれど、寒さが苦痛でなくなった(以前よりも)!

PMS症状がかなり和らいで、暴飲暴食や肌荒れが収まった!

 

などなど。

こんな短期間ですが、わたしには合っていたようです☆彡

この間も書きましたが、心地よいことは続けたくなりますよね。ただそれだけです。

 

ゆるーい気持ちで、気持ちよくいられるようにやっていこうと思います^^

また気づいたことがあればブログに書いていきますね。

 

 

それでは!!

明日1月20日は15時以降ご予約受付可能です^^

タイマッサージ・トークセンを受けたい方は、どうぞいらしてくださいね♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

 

ありがとうございました゜・*:.。. .。.:*・

 

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