冷えとりの経過観察日記(2月17日)

こんばんは!

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

*********

 

前回の続きですが)
満月の日にちゃーんと来るべきものがきたる!

(ぴっったりきまして嬉しい!)

自然のリズムに乗るって(戻る?)心地よくて自由だなぁ~と感じています。。

 

引き続き、冷えとりソックスを履いて、できるだけ(逆にストレスにならない範囲で)半身浴や湯たんぽをしてます。

 

<<<冷えとりの経過観察日記:2月17日>>>

(前にも書きましたが)

●月経前症候群(PMS)が緩和されてきた!

具体的には、

 ☆精神的に不安定になることが減った(泣いたり・イライラ・くよくよもやもや、、が以前に比べてだいぶ減った)!
 ☆肌あれ(吹き出物・かさつき)が減った!
 ☆頭痛が減った!・・など

人それぞれつらい症状は違うと思うのですが、

私は特に精神的な波が(楽しくなったり、悲しくなったり、イライラしたりとか)激しかったのが、その振幅が小さくなってきたなぁと感じています。すごく楽です。

 

●月経の周期が整ってきた(満月サイクル♡)。

●月経痛(下腹部痛)が1日目の短時間のみになった。(以前は数日続いたり、頭痛もひどく外出できないほど。。)

●月経が以前よりすっきり終わるようになった。

●慢性的な肌荒れが少なくなった。

●喘息の症状が出にくくなった。(寒い時期は咳・痰がひどく苦しかったのですが、出きったのか?楽になりました~)

・・

1か月くらいを振り返っての感想です!

 

やはり体をあたためると、特に婦人科系によい反応が出やすいのかな?

月に一度の月経に関しての変化が多かったです。毎月のことなので、少しでも身体・精神的なストレスが減るととても快適ですよ~。

 

冷えとり健康法では、半身浴をしますが、体の芯から温まるのでそのあとにマッサージを受けるとより効果的です☆

セルフでトークセンを打つのですが、半身浴後の方が筋肉の緊張がほどけやすいようです。ふわっと開放されるような感じがありますよ~。^^

 

*********

 

 

皆様のこころとからだが温かく健やかでありますように。

 

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【年末年始営業について】

ナマステー(^人^)

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Ananda healing#アーナンダヒーリングです^^

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

【ナマステ नमस्ते】

ヒンディー語のご挨拶のお馴染みフレーズ。
こんにちは/おはようございます/こんばんは/はじめまして、、広い場面でつかえます。
目上の人には【ナマスカール】。
私が出会ったインドのヨガティーチャーは他者に対して必ず【ナマスカール】って言ってました~。

『おはようございます』 は【スプルバート सुप्रभात】とも。
わたしは、インドに1ヶ月滞在しましたがナマステとシュークリヤ(ありがとう)しか覚えておりません・・ヽ(´▽`)/(でもなんとかなる)

 

世界の挨拶フレーズを学ぼうコーナー^^一人で開催中☝

゜・*:.。. .。.:*・

 

さて、今年も残すところ2週間ほどになりました。

すでに【Status of booking】の予約スケジュールカレンダーにはすでに記入済みですが、改めて年末年始の営業についてお知らせです。

2016年12月28日(水)~2017年1月2日(月)まで年末年始休業とさせていただきます。

 

ご予約は受付中です!
お電話取れなかった場合は折り返しご連絡いたしますのでよろしくお願いします。

TEL:090-1386-0226
info@ananda-healing.com

 

年末27日まで営業しておりますので、スッキリ軽やかな身体で年越ししましょう♪ぜひいらしてください^^

 

皆さまにとって、今日が素晴らしい一日になりますように。

 

゜・*:.。. .。.:*・

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予約状況を見やすくしました!

29年ぶりっ!
65センチの大雪が積もりました、札幌から、

タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです^^

 

ここ数日雪かきで体が悲鳴をあげていませんか~?!
本当に吃驚するほど一気に降り積もりましたね・・・(;^ω^)

そんな悪天候の中でも、お店に来てくださったお客様♪本当にありがとうございました!!
タイ式マッサージの後の、心身ともにゆるんでぼやーっとしてる時に歩くツルツル路面は更に危険ですから気をつけてくださいね!笑

 

昨日の仕事終わりに、地上を歩いたらすこーしクリスマスイルミネーションが見られました☆

fullsizerender-1

 

これだけでもなんだかワクワクーヽ(*´∀`)ノ

大通公園もちらっと通り過ぎがてら観ました。ゆっくり見学したいけど、寒そうなのでなかなか足が重たいのです^^;怠けモノ~

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

さてさて、

メニュー内【Status of booking】予約状況を別のカレンダーに変更しました^^

Googleカレンダーなので、出先でもすばやく対応できそうです☆
(でも反映に時間が結構かかったりする時もありまして、要改善なのですが・・・(´;ω;`)涙)

 

<<カレンダーの見方>>

ご予約が埋まっている時間帯に、予定入力してあります。

例1)
「×10:00-15:00」

10時から15時まで予約あり。15時以降受付中。

 

例2)
「×満席御礼」

終日ご予約が埋まっているので、別の日でご検討下さい。

 

こんな意味合いで入力していますので、ご予約・お問い合わせの参考にしてみてください♪

 

お待ちしております~^^♪

 

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そば茶のお風呂

こんばんは(*゚▽゚*)
本日もありがとうございました♪**

M-1グランプリ 銀シャリさん優勝でしたね~(見ていないですけど
電話してたらもうエンディングでした。笑
最近テレビ見なくなってしまいましたが、M-1は中学生くらいの時、年末の大きな楽しみでした・・・あ~、懐かしいです(´∀`)フフ

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリング LISAです。

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

皆さん、そば茶はお好きですか?

香ばしい薫りが、私は何より好きです(´∀`*)味よりも笑

お茶は各々からだに良い効果効能がありますが、
そば茶には、【高血圧】【糖尿病】【動脈硬化】などの生活習慣病の予防や改善効果があります。
特に韃靼蕎麦を原料としたそば茶は、ポリフェノールの「ルチン」がより多く含まれており血糖値を下げる働きや血液サラサラ効果もあります。メラニン色素の生成を抑制する「シス・ウンベル酸」という成分が含まれており、美肌・美白効果があるとか。
また、ノンカフェインなので妊婦さんや就寝前も安心して飲めますよ♪

 

数年前に、お蕎麦屋さんで出されたそば茶が美味しかったのでハマっていた時期があったのですが、ここ最近はハーブティを飲むことが多くなって忘れていたうちのそば茶。。

賞味期限が1年くらい過ぎてしまったそば茶がキッチンで発見されました・・・

 image1-1あーん、ごめんなさい。。

飲めるんですけど、風味が結構落ちてるのでちょっと残念な感じ。。

 

でも、捨てるのはもったいないのでお風呂に入れてみました!(´∀`*)早速実験だー!

 

ティーパックに入れて、ボウルでお茶を淹れて・・

image2-1

 

お風呂にそば茶をティーパックごと、えーい!

image3

・・

色はほんのり変わったけれど、見た目は普通だなぁ。

匂いはそば茶の芳しい香りでした(´∀`*)ほわ~

ゆったり入浴して、いつものように塩浴後、セルフジャプセン練習しつつ、また浸かり・・

 

出たら、
なんだか違う・・( ⊙‿⊙)

いつもより断然ポカポカが持続してます!いつもよりずっと芯まで温かい。
あと肌もサラサラしていて気持ちいいヽ(*´∀`)ノ♪゜・*:.。. .。.:*・

(浴槽の掃除もいつもより簡単に済んだ気がする!)

 

そして何より気に入ったのが、お風呂の中でそば茶ティーパックを用いてハーブボールごっこができることです。(写真はないけど)

湯で膨れたそばの実がパンパンに入ったティーパックで優しくパッティングするように、ぱふぱふ~
いい感じでした(´∀`)得した気分だ。

 

ティーパックは100均でも売っていますよ。便利です。
ハーブボールごっこする際には、必ず二枚重ねにして茶葉をいれてくださいね。漏れます。(お風呂の排水口を詰まらせないようにお気をつけください!)

 

まだ賞味期限切れのそば茶が残っているので、またそば茶風呂やってみたいと思います。
いい結果が見えてきたらまた書きます笑

では、そば茶の香りに包まれて就寝します・・
おやすみなさいませ・・・☆彡

 

゜・*:.。. .。.:*・

12月のスケジュール(2週間分だけ(´▽`)☟

5日(月)満席
6日(火)19:00~
7日(水)10:00~21:00
8日(木)10:00~21:00
9日(金)満席
10日(土)10:00~21:00
11日(日)10:00~21:00
12日(月)10:00~21:00
13日(火)19:00~
14日(水)10:00~21:00
15日(木)19:00~
16日(金)10:00~21:00
17日(土)10:00~15:00
18日(日)満席

以降も予約受付中です~

 

 

 

皆さまの心と体があたたかくしなやかでありますように。
穏やかな夜をお過ごし下さい゜・*:.。. .。.:*・

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極上のお白湯体験

今日は記録的に寒いですね!!☃
先ほど家に帰ってきたら5度しかなくて凍えて大変でした゚゚(゚´Д`゚)゚
道東の地元では、もう-15度くらいだったそうです。おぉ・・・

それでも元気に営業中の、札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングですヽ(´▽`)/

 

昨日は、現在勉強中の伝統式トークセンの講習日でした^^
オンスクールのマニュアルは昨日のクラスで一通り終了となりまして、年明けにテストが待っています・・どきどき
トークセンも少しずつ馴染んできて、早く多くの人にコンコン癒されてほしいなぁ~とわくわくしています(*゚▽゚*)たのしみ!

 

 

さてさて、

昨日すごく感動したことがありましたのでブログに書きます。

 

毎朝起きてうがい歯磨きの後は、必ず白湯を飲んでから一日を始めます。

白湯のみはもう3年くらい?(その前は常温水か炭酸水だったんですが、、、)ひどい冷え性を改善したくて始めましたが、中学生の頃から35℃台だった平熱がいつの間にやら36.3~5℃まで回復していました(*゚▽゚*)

今でも末端は冷えて辛い時は多いですが、白湯のみやお風呂も前よりゆっくり入るようになったこと等、日々の積み重ねの効果が出ているようです☆彡

 

【作り方】

1.きれいな水をやかんに入れて強火で沸かす。
2.沸騰したらフタを外して少し弱火にして少しブクブクするくらいで10~15分沸かし続ける。
3.いただきまーす(残った分は保温ポット・水筒に入れておく)

※一日700~800mlくらい飲むのが目安だそう。1L以上飲むと栄養が流れてしまうそうです。

とっても簡単!そこがいいとこです。
私は水道水を浄水器に通してから飲んでいます。

 

【白湯のみの効果】は、たくさんあると思いますが、

・ヴァータ・ピッタ・カパの3つのドーシャのバランスを整える
・(特に朝イチに飲むことで就寝中排出された)毒素の排出を促す
・消化力を高める
・冷えによる不調の改善などなど・・・

まぁ私は単純に美味しいのと、温かいのが心地よいので飲み続けています♪

 

 

と、こんな感じの白湯のみ健康法ですが、

昨日感動したことというのがですね。。

 

image1-3

これです!!!

 

っていあいあ、
ただの水じゃないか(´<_` )
とね・・お思いかと思いますが、、

1時間半沸かしたお白湯なんです!!

 

やりすぎですよね?
トリドーシャがどうこうとかはもうさておいて、、

実は、火を緩めたあとに完全に忘れて放置してしまった・・・という大失敗、からの大成功だったんですよ。。(*´∀`*)(ごめんなさい・・

 

どう成功だったかというと、もう単純にものすんごく美味しかったです(*゚▽゚*)!!

 

いつもの白湯も「甘くておいしいな~」と楽しんでいるのですが、これはもう別格の美味しさでした。いつも白湯飲まない人に飲ませたら「美味しい!びっくり!」って飲んでいました!

まるで蕎麦湯のような、とろ~んとした口当たりでとってもとってもまぁるくてあま~~い優しいお味でした♡

 

まさに極上のお白湯体験でした(/ω\)

皆さま、ガスをつけたままお忘れないように、ぜひお試しあれ!笑

 

(ガス代)贅沢しましたので幸せです(*゚▽゚*)ぱぁ~

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

さてさて、
今日は残り21時からの枠と、
明日は17時までの枠でご予約お待ちしております♪

11月の残りのスケジュール☟

25日(金)10:00~17:00
26日(土)満席
27日(日)10:00~21:00
28日(月)満席
29日(火)満席
30日(水)10:00~21:00

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

どうぞお気軽にご連絡くださいませ♪
お待ちしております。

 

皆さまの心と身体があたたかく健康で、輝く一日になりますように。

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YELLOW

Siriさんもビートボックスできるそうでびっくりしました、
札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。
こんばんは(ノ∀`)

 

今日は天気予報通りに暖かな札幌でしたね。
札幌市内ではファイターズの優勝パレードが行われたようです!見に行ったことはないですが。。
優勝おめでとうございますヽ(´▽`)/♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

昨日の続きじゃありませんが、
デトックス期には軽めで消化に良い食事を~♪
外食が続いた時にも心がけたいですネ。

1つベジスープのご紹介・・

 

かぼちゃと大豆のカレースープ

image3

 

秋(もう冬ですけども)なので、かぼちゃが甘くておいしいですよ。
たっぷりの生姜とたまねぎとスパイスを炒めて、大豆と蒸したかぼちゃをいれて、ことこと・・・最後にオートミールも混ぜて、ミルクに溶けるように煮込みます♪シナモン最後に追加でひと振りします。優しい甘さが嬉しいです。

 

温かい食事は心身ともに満たされますね。
体を温めたい時は、内臓から!です。

 

11月残りのスケジュールです☟

21日(月)満席
22日(火)19:00~22:00
23日(水)(お問い合わせください)~15:00
24日(木)10:00~21:00
25日(金)10:00~21:00
26日(土)満席
27日(日)10:00~21:00
28日(月)満席
29日(火)満席
30日(水)10:00~21:00

 

本日もタイミング合わずで、ご案内できなかったお客様、、
ぜひまたご連絡ください~゜・*:.。. .。.:*・

お待ちしております♪

 

皆さまの心と身体が健康で、幸せでありますように。

==

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アーナンダヒーリングのショップカードができました♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

こんばんは。
札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

やっと、

やーっと、

お店のショップカードができました~☆彡ゎーぃ

image1-1

こんな感じです。サイトと同じたんぽぽ色です。

お手製デザインなので、細かいところはご愛嬌・・(´▽`)♡

 

見かけたらぜひかわいがってやってくださいね~♪゜・*:.。. .。.:*・

 

 

あと、今夜はスーパームーンだそうですね。

月が今年最大に見える日だとか。満月としては68年ぶりの近さで、次に同じような距離の満月が見られるのは2034年ごろなんですって。

2034年には、一体どんな世界で、わたしはどこで何をしているのかしら・・って考えちゃいました゜・*:.。. .。.:*・

 

札幌は、モヤがかかっていて昨日の方が綺麗な満月だったような気がする☪笑

image2-1

 

 

11月残りのスケジュールをどうぞ!☟

15日(火)19:00~22:00
16日(水)15:00~21:00
17日(木)10:00~21:00
18日(金)10:00~17:00(山鼻店以外は16:00まで)
19日(土)10:00~21:00
20日(日)満席
21日(月)満席
22日(火)19:00~22:00
23日(水)10:00~15:00
24日(木)10:00~21:00
25日(金)10:00~21:00
26日(土)満席
27日(日)10:00~21:00
28日(月)満席
29日(火)満席
30日(水)10:00~21:00

 

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
お待ちしております^^

 

FacebookTwitterもちょいちょい更新しております゜・*:.。. .。.:*・

 

 

皆さまの心と体が健康で、あたたかく幸せでありますように。

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委ねる、の相性

こんばんは*
札幌タイ式アジアンヒーリングサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングでございます~

 

今日の午後はタイ式マッサージを受けに行ってまいりました。
数人からの前評判がよかったマチナカのタイ式やさん。

お店の雰囲気もよくて、スタッフさんも愛らしくて、なにより施術がツボに入ってがっつり効きました。丁寧に、的確にマッサージしてもらえたのですごくスッキリ爽快です!!ありがとうございました!

本当に久しぶりに、半分寝てて半分起きてるようなぼんやりした気持ちいいリラックス状態でした~。瞑想熟練者はこういう微睡の心地よさを味わっているのかしら?とかおもったりー(*´▽`*)

 

「身体を委ねるのがお上手ですね!(オープンにしてて)外国人の方みたい!」ってお姉さんが褒めてくれました。

初めてのお店にマッサージに行って『はい、どーぞ!』って自分を差し出すのは結構むずかしいものなのですよね。わかります。
セラピストはどんな人なのか、どんな施術をしてくるのか、痛くしないかとか何かと初回は不安がありますよね~。
リラックスして過ごすには回数を重ねる必要がありますね。

とはいえ、
私もする側なので、どんなふうに相手がいてくれたらいいのか・どのくらい脱力してくれたらやりやすいのか、なんとなくわかるからスムーズにできやすいかも。

けど、それだけじゃなくて、施術する側と受ける側が呼吸を合わせて、一緒にマッサージを楽しむことができればより快適になるんでしょうね~。

「なんか通じ合うんでしょうね」
ってお姉さんは一言で言っていたけど、ざっくりいうとそういうことなんだろうなぁ。

相性。

 

 

私もこんな風に感じてもらえるように、がんばろうと思います。

プロフィールも足してみましたのですごく暇な時にでもご覧ください(´▽`)

それでは、おやすみなさい!

**

皆さまの心と身体が健やかで優しくありますように。
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お風呂と塩浴で毒出し!

こんばんは(*´▽`*)
一週間以上ぶり、の更新です~~🙏

札幌タイ式アジアンヒーリングサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングでございます。

毎回言いたいくらい、「寒いですね~!(*_*)」

道産子なのに寒さにめっぽう弱いです。寒さに強くなる方法をご存知でしたら、ぜひ教えてください。涙
暖を取るべく!また昨日も温泉に行っちゃいましたよ!
(先週末も石狩の「開拓ふくろふ乃湯」に行ったんですけどね。本当に大好きです♡)
しかも晴れた日の朝風呂~、、、素晴らしいですね~。。

昨日はみんなだいすき「ていね温泉 ほのか」にお邪魔して。
しぶ~い温泉宿も大好きですが、いろんなお風呂やサウナが楽しめるスーパー銭湯も楽しいですよね~^^飽きずにいつまででも入っていられます。。

初めて入った、「薬草塩サウナ」がすごくありがたかったです!

 

なぜかというと、
≪塩浴(えんよく)≫ができるから!!☆彡
(というか、お塩が山盛りフリーサービスだから!笑)

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塩サウナ自体は、塩を体にマッサージするように塗りこんで、サウナで発汗を促すものです。ソルトマッサージとか。
それと似てるけど、塩浴はちょっと違うんです。


塩浴は、お湯に天然塩を溶けなくなるまで入れて、その塩水を体に塗ります。高濃度の塩水によって皮脂腺から余分な皮脂を浸透圧で分離させて、体に溜まった毒素を出していきます。肌荒れ、むくみ、アトピーにも効果があるようです!

 

これは、お野菜に塩を揉みこんで置いておくと、余分な水分が抜けるのをイメージするとわかりやすい?かしら?
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(きゅうり!)

 

そして、
塩浴ではシャンプーやボディソープは使いません!

 

汚れやにおいが落ちるのか?と疑問があるかもしれませんが、落ちます。
(整髪料がっつりつけている場合は、かなり丁寧に洗うか、肌に優しいシャンプーで事前に洗ったほうがよいかもしれませんが・・)

シャンプーやボディソープを使うよりも、すっきりさっぱり、しかもつっぱり感が全くありません。
自分の皮脂がお肌をコーティングしてくれるので基礎化粧品を重ねる必要がないんですよ。

 

【塩浴のやり方】
1.湯船でゆっくり体を温める(私は基本的に15分以上入浴します)。
2.洗面器などにお湯と塩を入れて、塩が溶け切らないくらいの濃い塩水を作る。
3.頭から足先までまんべんなく塩水を塗り、マッサージ。(セルフケア兼ねて練習時間^^)
4.お湯で流して、時間があれば再度お湯につかる。
5.最後に、冷水を浴びる!(超重要です!)

お風呂から出たら、化粧品はなにもつけません。
髪の毛も自然乾燥!ドライヤーNGです。

というのが、塩浴の基本ルールです。
とはいえ、守れない時もあるので自己流にゆる~くやっているときもありますよ(^^♪

 

私はお化粧も薄めでノンウォータープルーフ、ファンデーションを塗らないひとなので、メイクは石鹸で最初に落とします。(メイクも落ちるマジックソープか純石鹸使用です。)
時間がないときは、ゆっくり湯船につからずに熱めのシャワーで体を温めてからやることもあります。

 

もちろん、寝る前に入浴して髪の毛が濡れたまま寝るのは髪の毛も傷みやすくなるし、アーユルヴェーダ的にもヴァータ・カパを乱すため、頭痛がしたりとよろしくないので冷風で乾かすこともあります。。

 

以前は石鹸シャンプーに始まり、インドハーブシャンプーをずっとしていて、脱ケミカルコスメに努めていたので塩浴はやりやすかったのです~。ですが、ずっとシャンプー類を使用している方は、特に頭を塩水だけで洗うのは抵抗が大きすぎるかもしれませんね(‘_’)

 

シャンプーのいい香り♪とかもないので女性は特に物足りない人もいるでしょうが・・。
慣れると、ケミカルな匂いが苦手になってくるのではないでしょうか~。私は元々香料類が苦手だったのもありますが、化粧品やルームスプレーなんかも自然なにおいがしっくりくるようになりましたよ(*^_^*)

 

お手軽に試すのであれば、メイク落としした後もしくは洗顔した後の最後に顔だけ塩浴をしてみるのもありだと思います♪

水浴びの効果もあるのか?気持ちもかなりすっっっきり!!しますので、精神的もモヤモヤする時には特におすすめですよ~♪

 

今日は私の健康法についてのご紹介でした~(^^)/
お付き合い頂きまして、ありがとうございます♪

 

 

皆さまの心と身体が健康で、幸せでありますように。
お会いできる日を楽しみにしております。

 

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