冷えとりの経過観察日記(2月17日)

こんばんは!

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

*********

 

前回の続きですが)
満月の日にちゃーんと来るべきものがきたる!

(ぴっったりきまして嬉しい!)

自然のリズムに乗るって(戻る?)心地よくて自由だなぁ~と感じています。。

 

引き続き、冷えとりソックスを履いて、できるだけ(逆にストレスにならない範囲で)半身浴や湯たんぽをしてます。

 

<<<冷えとりの経過観察日記:2月17日>>>

(前にも書きましたが)

●月経前症候群(PMS)が緩和されてきた!

具体的には、

 ☆精神的に不安定になることが減った(泣いたり・イライラ・くよくよもやもや、、が以前に比べてだいぶ減った)!
 ☆肌あれ(吹き出物・かさつき)が減った!
 ☆頭痛が減った!・・など

人それぞれつらい症状は違うと思うのですが、

私は特に精神的な波が(楽しくなったり、悲しくなったり、イライラしたりとか)激しかったのが、その振幅が小さくなってきたなぁと感じています。すごく楽です。

 

●月経の周期が整ってきた(満月サイクル♡)。

●月経痛(下腹部痛)が1日目の短時間のみになった。(以前は数日続いたり、頭痛もひどく外出できないほど。。)

●月経が以前よりすっきり終わるようになった。

●慢性的な肌荒れが少なくなった。

●喘息の症状が出にくくなった。(寒い時期は咳・痰がひどく苦しかったのですが、出きったのか?楽になりました~)

・・

1か月くらいを振り返っての感想です!

 

やはり体をあたためると、特に婦人科系によい反応が出やすいのかな?

月に一度の月経に関しての変化が多かったです。毎月のことなので、少しでも身体・精神的なストレスが減るととても快適ですよ~。

 

冷えとり健康法では、半身浴をしますが、体の芯から温まるのでそのあとにマッサージを受けるとより効果的です☆

セルフでトークセンを打つのですが、半身浴後の方が筋肉の緊張がほどけやすいようです。ふわっと開放されるような感じがありますよ~。^^

 

*********

 

 

皆様のこころとからだが温かく健やかでありますように。

 

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冷えとり靴下が届きました!

Goedenavond!

(∩´∀`)∩<フッデアボント)

今日はオランダ語でこんばんは~🌙

 

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

皆さま、最近いかがお過ごしですか?

私はここ数日物事が良いタイミングで進んでいくので、心地よく楽に過ごしています~。自分のリズムが良い時なんでしょうね~^^

 

さて、
昨日はとっても嬉しいものが届きました・・!!

 

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冷えとり靴下です~~!!

 

(※冷えとりについては以前の記事もどうぞっ|ω・))

 

冷えとり本を読んでから、『絹の靴下なんてとっても気持ちがいいんだろうなぁ~、楽しそうだな~』と購入を検討していたのですが、節約しないと・・と我慢して、、

 

自分のコットンのふつうの靴下を3枚重ねて代用していたんです。

履き方はこんな感じに・・↓

5本指靴下
→足袋型靴下(もしくはふつうの)
→ゆるめの靴下

という感じで簡易冷えとり靴下もどきでやっていました。

寒がりなので、特に重ね履きには抵抗はなく。

 

ちなみに夜寝るときは、

五本指か足袋靴下の上にモコモコの部屋履き用の靴下を履いてましたよ^^

 

 

でも、コットン靴下のみだと汗で湿ったりするんですね~。
不快なほどではないけど、冷えとり靴下ほど長く使いまわせなくて洗濯物が大量に。。。
そしてゆるさがないので足首に跡がついたりして。。

 

『やっぱり冷えとり専用靴下がほしい!!!』

ということで購入しました(∩´∀`)∩♡わーい♡

 

 

履いてみましたら、、

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(左は冷えとり4枚、右はそれにウールソックスを重ねて)

・・・

いいです!!!

すごーーく柔らかくてあったかくて、包まれています!

 

 

冷えとり靴下を履かれた方たちの感想は「ほんとかな?」って思っていたところもあるのですが、まさしく本当でした。。。(ごめんなさい)

絹→綿→絹→綿 
の靴下を交互に履くのが冷えとりルールです。

『4枚履きって、かなりモコモコになるかな?』と思っていたけれど、むしろコットン3枚のほうがずっと窮屈。一枚一枚がぶかぶかなので、一般の靴下のイメージとは違いました。

なにより、絹の靴下が心地よいです。。(驚き!)

絹の靴下は、先ほど書いたようなコットン(綿)の靴下のようにじめじめしたりもせず温湿度の調整をしてくれるそうで、じわ~っとあったかくてサラサラなんですよ。

いつか下着も肌着も全部絹にしてみたいなぁと思っていましたが、これはかなり惹かれます。。。とても優しくて気持ちいい。。

 

 

ちなみに今日は4枚の上に、ウールの靴下を履いておりました♪(写真の通りに)
一番外側の靴下がしっかりカバーしてくれるのでゆるめの冷えとり靴下を仕事中も履いていても大丈夫でした。

あとはコットンレギンスにゆったりパンツをはいて、レッグウォーマー。外に出るときはヌプシも履いてるので足元は完全にあったかいです。。。

 

 

上半身を涼しくするというのがなかなか難しいので、今後調節ですね^^
無理しない範囲で試していきたいと思いますよ~!

 

 

ちなみに、冷えとり靴下購入したのは

【シルクふぁみりぃ】さんです。

お手頃価格なのが助かりました◎

初期費用は安いほうがハードルが下がってうれしいです。

穴が開いたら報告します~^^

 

 

*******

 

あ!

明日は満月ですね~○
今日も割とまんまるだなぁ~と思っていたら明日11日が満月みたいです○

女の子は、満月や新月の日に月経がぴったりくることがあるそうですよ。
体調が整うと、わかります。
ひとも自然の一部で、私たちの体もそうなんだなぁと、、面白いですよね♪

月経自体もそうですが、新月は特にデトックス時期に重なるそうです。
からだの中の(こころも)毒素や古いものは出して、出し切った後には新鮮でエネルギーのあるものを取り入れたいですね^^

 

 

明日が楽しみですね~○

 

朝はいつもよりのんびり半身浴しようかな~♨

 

******

2月11日はご予約空いていますので、ぜひお問合せくださいませ♪
当日でも可能な限りご案内いたします☆彡

満月の日にタイマッサージでデトックス・・しませんか?

 

 

お待ちしております!

 

*****

 

****

 

***

 

**

 

 

 

皆さまの心とからだが健康で、優しくありますように。
愛に溢れていますように。

 

 

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冷えとり始めました

こんばんは^^

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

今夜はお風呂の中から更新です。。

 

前前回のブログで、

「半身浴はあんまりしません(半身浴のルール※通りに入浴することはあんまりしません)」って書いたのですが、

書いたそばからやってみたくなって、

冷えとりを始めました!( ´艸`)プー

 

 

冷えとりとはなんぞや?は軽~く前々回の記事に書いてます。

 

 

半身浴をして、頭寒足熱を守り、食べ過ぎない!

が基本ルールです。

 

 

とりあえず初めてみたのは、半身浴。

ぬるめのお湯(37~38℃)にお腹のあたり(おへそのちょっと上)まで浸かります。

最低20分で入れる方は24時間入っていてもいいんだそうです。

 

 

時間があるときは、朝晩ゆっくり入ります。

朝の方が時間を調節しやすいので、朝に本を読んだり呼吸をしながら2~3時間半身浴し続けていることもありますよ。朝の方が浄化の時間なので、よりスッキリしていいです^^

お風呂にそんなに入るの?!って、思うかもしれませんが、
元々長風呂なので、全然苦ではないです。
むしろ気持ちよくて出るタイミングがわかりません・・( ⊙‿⊙)

 

 

あとは、靴下やレギンスを多めに重ねて履いています。

本当は絹の靴下が排毒効果が高くてよいらしいのですが、とりあえず始めたので自分の綿靴下で対応しています。お小遣いができたら買おうと思います、、!

 

頭寒足熱は、文字通り「足を暖かく・頭を涼しく」
下半身を温めて半身浴をしている状態を作って、上半身は内臓が多くあって下半身より暖かいので涼しく。上下の温度差をなくすことで「冷え」を解消する。という冷えとり健康法の考えです。

寝るときに足元に湯たんぽいれたりもしてますよ。
ぽかぽかできもちぃ( ⊙‿⊙)

 

まだ始めたばかりですが、わたしの中でかなり効果が上がっています・・・!!

すごくいいなーと思ったので、シェアさせてくださいね( ⊙‿⊙)

 

精神的に安定した!!

リラックスした状態が入浴中/後に持続する。

入浴中の深呼吸でいい感じの瞑想状態(がとても気持ちがいい・・

外気の冷たさは感じるけれど、寒さが苦痛でなくなった(以前よりも)!

PMS症状がかなり和らいで、暴飲暴食や肌荒れが収まった!

 

などなど。

こんな短期間ですが、わたしには合っていたようです☆彡

この間も書きましたが、心地よいことは続けたくなりますよね。ただそれだけです。

 

ゆるーい気持ちで、気持ちよくいられるようにやっていこうと思います^^

また気づいたことがあればブログに書いていきますね。

 

 

それでは!!

明日1月20日は15時以降ご予約受付可能です^^

タイマッサージ・トークセンを受けたい方は、どうぞいらしてくださいね♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

 

ありがとうございました゜・*:.。. .。.:*・

 

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『あたらしい自分になる』

夜中にどうもこんばんは。
札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリング
でございます

(∩´∀`)∩~**

 

**

 

今日(11日)の最高気温はわたくしのモバイルによると:マイナス7度

最低気温はマイナス9度

だったそうです。。
なるほど、どおりで空気がキンキンツーンとしてました。(ブルブル!)

 

今朝は布団を出た直後から寒くて、速攻でお風呂に入りました。

急いで温めたい欲が出たばっかりに、熱々のお湯で少しぼ~っとダルくなりましたが^^;塩浴するのでラストの冷水シャワーがありますからね、終わった後にはちょうどいい塩梅でした*

 

私自身長風呂ですが、半身浴は気が向いたときにしかしていません。(足湯はよくします)
でも冷え取り健康法で半身浴を実行している人は多いのかな?

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この写真の本は、今日のタイトル関連でして、

『SELF CLEANING BOOK2 自由な自分になる (服部みれい著)』

服部さんのほかの著書に「あたらしい自分になる」があるのです。

もやっとする時に読んで、こころの栄養にしています^^*(そーそー、それでいいんだなぁという気持ちになれる)
今日はちょうど216円で買ったばかりのSELF~2からの引用で。

 

冷え取り健康法ってなに?

半身浴・足湯、靴下の重ね履きから、服装や食事の工夫、さらには、自分本位の生き方をやめるなど、心身の両面から「頭寒足熱」を徹底して行う、冷え取り健康法

(”SELF CLEANING BOOK2 自由な自分になる” より)

冷え性じゃないから必要ないな~という方、
確かに冷え取りしなくても健康な方もいますが、冷えがある方がほとんどなのでは。。

冷えは、
上半身と下半身の温度差、
さらには、
からだの内部のほうと表のほうとの温度差

ができてしまった状態

なんだそう。

「冷え」があると、血管が収縮して血流が悪くなり、老廃物・疲労物質・食事などから摂取してしまった毒素の排出ができなくなって、溜まった毒素から病気になります。
だから『毒だし』『デトックス』『~クレンジング』をしたい人がたくさんいるのですね。
「冷え」を作る原因はたくさんあります。

・からだを冷やす食べ物を食べること
・食べ過ぎ
・クーラーやエアコン
・運動不足
・からだの凝りや柔軟性の低下
・こころの乱れ(ストレス・不安・いらいら) 

↑精神的なことももちろん影響しますよ。

いつも自分本位だと、イライラ、クヨクヨ、ハラハラして、感情が波立てば頭に血が上ります。そうすると足元が冷えて、循環不全になるのだそうです

ここは、なるほどな~です。
でもたぶん、頭に血が上っているときに足元の冷えにまで意識がいかなくて気づいてないことも多いのかなと思いました。

 

私はそもそも冷え性で手足も冷たいし、寒いのが得意ではないから、冷え取りという言葉を聞く前から靴下を重ねて履いたり(でもMAX二枚です)足湯をしたり、冷水シャワーをしてみたり(逆に入浴後のぽかぽかが持続します)白湯を飲んだり、冷たいものより温かいものを好んで口にしています。

食事だと、カップ麺を食べた時の頭痛やだるさ、化学調味料の何とも言えない後味や舌ざわりが好きではないので食べないし、丁寧に作った手料理のほうが精神的にも満たされるのでそうしたいな~という感じ。(でも、気持ちが落ち着かなかったり満たされないときにその後の結果が目に見えているのに食べ過ぎたりもしてしまいますが。。。少しずつね!)

本の中でも書いてあったのですが、自分が心地よいから、そうしたいから選択しているだけです。体に良いから我慢しているわけではなくて、自分のこころとからだがうれしくなる方にシフトしていくのみなのですね。

ただ、「どうするとより自分にとって心地よいのか?」は色々試してみないとすきかきらいかわかりませんよね。なので、なにか気になるものがあれば試してみるとよいと思います。いろんな食事法や、体調管理法、先ほどの冷え取り健康法なんかも合う人と合わない人、必要な人とそうではない人がいます。自分で選択していくことができるといいですね。

その中で、冷え取り健康法の中でいう「冷え」がなくなって、からだとこころの毒が出ていけば心身ともにもっともっと心地よく過ごせるようになりますね^^

 

 

う~ん、

話がまとまりきっていませんが、

こんな寒い日には温泉に入りたいですねっ!と(*´з`)

 

こころもからだも温めて、

どうぞおやすみなさい*゜・*:.。. .。.:*・

 

 

 

 

この文章を読んだ人の心から
冷たさや不安や怒りが消えて、
温かな優しさと穏やかさがありますように。

Lots of love for you.

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そば茶のお風呂

こんばんは(*゚▽゚*)
本日もありがとうございました♪**

M-1グランプリ 銀シャリさん優勝でしたね~(見ていないですけど
電話してたらもうエンディングでした。笑
最近テレビ見なくなってしまいましたが、M-1は中学生くらいの時、年末の大きな楽しみでした・・・あ~、懐かしいです(´∀`)フフ

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリング LISAです。

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

皆さん、そば茶はお好きですか?

香ばしい薫りが、私は何より好きです(´∀`*)味よりも笑

お茶は各々からだに良い効果効能がありますが、
そば茶には、【高血圧】【糖尿病】【動脈硬化】などの生活習慣病の予防や改善効果があります。
特に韃靼蕎麦を原料としたそば茶は、ポリフェノールの「ルチン」がより多く含まれており血糖値を下げる働きや血液サラサラ効果もあります。メラニン色素の生成を抑制する「シス・ウンベル酸」という成分が含まれており、美肌・美白効果があるとか。
また、ノンカフェインなので妊婦さんや就寝前も安心して飲めますよ♪

 

数年前に、お蕎麦屋さんで出されたそば茶が美味しかったのでハマっていた時期があったのですが、ここ最近はハーブティを飲むことが多くなって忘れていたうちのそば茶。。

賞味期限が1年くらい過ぎてしまったそば茶がキッチンで発見されました・・・

 image1-1あーん、ごめんなさい。。

飲めるんですけど、風味が結構落ちてるのでちょっと残念な感じ。。

 

でも、捨てるのはもったいないのでお風呂に入れてみました!(´∀`*)早速実験だー!

 

ティーパックに入れて、ボウルでお茶を淹れて・・

image2-1

 

お風呂にそば茶をティーパックごと、えーい!

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・・

色はほんのり変わったけれど、見た目は普通だなぁ。

匂いはそば茶の芳しい香りでした(´∀`*)ほわ~

ゆったり入浴して、いつものように塩浴後、セルフジャプセン練習しつつ、また浸かり・・

 

出たら、
なんだか違う・・( ⊙‿⊙)

いつもより断然ポカポカが持続してます!いつもよりずっと芯まで温かい。
あと肌もサラサラしていて気持ちいいヽ(*´∀`)ノ♪゜・*:.。. .。.:*・

(浴槽の掃除もいつもより簡単に済んだ気がする!)

 

そして何より気に入ったのが、お風呂の中でそば茶ティーパックを用いてハーブボールごっこができることです。(写真はないけど)

湯で膨れたそばの実がパンパンに入ったティーパックで優しくパッティングするように、ぱふぱふ~
いい感じでした(´∀`)得した気分だ。

 

ティーパックは100均でも売っていますよ。便利です。
ハーブボールごっこする際には、必ず二枚重ねにして茶葉をいれてくださいね。漏れます。(お風呂の排水口を詰まらせないようにお気をつけください!)

 

まだ賞味期限切れのそば茶が残っているので、またそば茶風呂やってみたいと思います。
いい結果が見えてきたらまた書きます笑

では、そば茶の香りに包まれて就寝します・・
おやすみなさいませ・・・☆彡

 

゜・*:.。. .。.:*・

12月のスケジュール(2週間分だけ(´▽`)☟

5日(月)満席
6日(火)19:00~
7日(水)10:00~21:00
8日(木)10:00~21:00
9日(金)満席
10日(土)10:00~21:00
11日(日)10:00~21:00
12日(月)10:00~21:00
13日(火)19:00~
14日(水)10:00~21:00
15日(木)19:00~
16日(金)10:00~21:00
17日(土)10:00~15:00
18日(日)満席

以降も予約受付中です~

 

 

 

皆さまの心と体があたたかくしなやかでありますように。
穏やかな夜をお過ごし下さい゜・*:.。. .。.:*・

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極上のお白湯体験

今日は記録的に寒いですね!!☃
先ほど家に帰ってきたら5度しかなくて凍えて大変でした゚゚(゚´Д`゚)゚
道東の地元では、もう-15度くらいだったそうです。おぉ・・・

それでも元気に営業中の、札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングですヽ(´▽`)/

 

昨日は、現在勉強中の伝統式トークセンの講習日でした^^
オンスクールのマニュアルは昨日のクラスで一通り終了となりまして、年明けにテストが待っています・・どきどき
トークセンも少しずつ馴染んできて、早く多くの人にコンコン癒されてほしいなぁ~とわくわくしています(*゚▽゚*)たのしみ!

 

 

さてさて、

昨日すごく感動したことがありましたのでブログに書きます。

 

毎朝起きてうがい歯磨きの後は、必ず白湯を飲んでから一日を始めます。

白湯のみはもう3年くらい?(その前は常温水か炭酸水だったんですが、、、)ひどい冷え性を改善したくて始めましたが、中学生の頃から35℃台だった平熱がいつの間にやら36.3~5℃まで回復していました(*゚▽゚*)

今でも末端は冷えて辛い時は多いですが、白湯のみやお風呂も前よりゆっくり入るようになったこと等、日々の積み重ねの効果が出ているようです☆彡

 

【作り方】

1.きれいな水をやかんに入れて強火で沸かす。
2.沸騰したらフタを外して少し弱火にして少しブクブクするくらいで10~15分沸かし続ける。
3.いただきまーす(残った分は保温ポット・水筒に入れておく)

※一日700~800mlくらい飲むのが目安だそう。1L以上飲むと栄養が流れてしまうそうです。

とっても簡単!そこがいいとこです。
私は水道水を浄水器に通してから飲んでいます。

 

【白湯のみの効果】は、たくさんあると思いますが、

・ヴァータ・ピッタ・カパの3つのドーシャのバランスを整える
・(特に朝イチに飲むことで就寝中排出された)毒素の排出を促す
・消化力を高める
・冷えによる不調の改善などなど・・・

まぁ私は単純に美味しいのと、温かいのが心地よいので飲み続けています♪

 

 

と、こんな感じの白湯のみ健康法ですが、

昨日感動したことというのがですね。。

 

image1-3

これです!!!

 

っていあいあ、
ただの水じゃないか(´<_` )
とね・・お思いかと思いますが、、

1時間半沸かしたお白湯なんです!!

 

やりすぎですよね?
トリドーシャがどうこうとかはもうさておいて、、

実は、火を緩めたあとに完全に忘れて放置してしまった・・・という大失敗、からの大成功だったんですよ。。(*´∀`*)(ごめんなさい・・

 

どう成功だったかというと、もう単純にものすんごく美味しかったです(*゚▽゚*)!!

 

いつもの白湯も「甘くておいしいな~」と楽しんでいるのですが、これはもう別格の美味しさでした。いつも白湯飲まない人に飲ませたら「美味しい!びっくり!」って飲んでいました!

まるで蕎麦湯のような、とろ~んとした口当たりでとってもとってもまぁるくてあま~~い優しいお味でした♡

 

まさに極上のお白湯体験でした(/ω\)

皆さま、ガスをつけたままお忘れないように、ぜひお試しあれ!笑

 

(ガス代)贅沢しましたので幸せです(*゚▽゚*)ぱぁ~

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

さてさて、
今日は残り21時からの枠と、
明日は17時までの枠でご予約お待ちしております♪

11月の残りのスケジュール☟

25日(金)10:00~17:00
26日(土)満席
27日(日)10:00~21:00
28日(月)満席
29日(火)満席
30日(水)10:00~21:00

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

どうぞお気軽にご連絡くださいませ♪
お待ちしております。

 

皆さまの心と身体があたたかく健康で、輝く一日になりますように。

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リズムに波乗り/PMS

こんばんは!
札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

日々いろんな変化があって、追いつけない時もありますがなんとかやっています。
ふふふ・・・でも元気です!ヽ(´▽`)/☆彡
支えてくれている家族や周りの皆さま心からのありがとう!感謝しています。

 

あっという間に冬の季節になって、環境の変化に体が対応しきれずに調子を崩したりしていませんか?

私はいつも寒くなるタイミングで必要な睡眠時間が急に伸びるので生活サイクルを夏バージョンから冬バージョンへシフトしています(自動的に・・笑)
同じリズムで日々生活するのがいいのでしょうが、その時その時の自分の調子に沿ったリズムに乗るのがベターですよね^^

 

体調や季節以外にも、というかあらゆることにリズム・周期がありますよね。上下してたり行ったり来たり。
女性は特に月経もあるのでそういったリズムに影響を強く受けると思います。月とかもね。満月の日に月経がはじまったりだとか。

 

本来はきっと心地よいタイミングで物事が進んでいくんだと思います。
月経も、月に一度のデトックス・クリーニングのタイミング。体にとっても気持ちの良いもののはずなのですが、生理痛や月経前症候群(PMS)に苦しむ方がほとんどではないでしょうか。

体の歪みや冷え・コリ、精神的ストレス・・・良い流れを阻止する様々なストレス因子がくっついて、そのリズムが自然の状態からズレていって、不調になったり病気になったりするのかなぁ。もやもや

 

私も現在進行形で月経前症候群(PMS)に大いに悩んでいる一人です(´・ω・`)
(って打ったらこんな顔文字変換に励まされた→ (・ε・)キニシナイ!! )

気にしないのが一番ですが、気づいてできることをしてあげるのは大事ですよね~。自分がその状態だと理解して、ストレスになるものを避けつつ、積極的にリラックスしたり、体を動かしたり、マッサージを受けたり。

でも、頭で考えていることが実行できないほど理性を失ってしまう程時に強者なのです。。。
もちろん程度は人それぞれですし、他人の不調の具合は想像する他ありませんので、もっと大変な思いをされている方もたくさんいると思いますが・・

 

私も身体に現れる不調と、それ以上に精神的に不安定になってしまうことで苦しんでおります。(もちろんその程度もその時々で違うのですが)普段なら気にならないようなことで泣いてしまったり、孤独感が強まったり、自信がなくなって不安になったり・・・エトセトラ!

「こんなに辛いことあるのかー」って落ち込んだと思いきや、その時期を乗り切ると嘘のようにスパッと治ったりもします。
子宮さんの手のひらで転がされているかのような・・・(´▽`)すごぃ・・

「あれはなんだったのヨォ・・」って思うときもあるくらい、しょうもないことに悩んでいたり枕を濡らしていたのねってこともあるんですよ。不思議なもんです。悩みの種なんてホントはないんだろうね。

 

苦しさの渦中にいる時に、自分が今どこにいてどんな状態なのかがわかるとだいぶ違うんでしょうね。PMSのタイミングだとわかれば、月経前の不安定さも「仕方ないかぁ~」と諦めてしまえば、自分に優しいチョイスができるかも。

毎月やってくることですから、うまく付き合って、どうやってその波に飲まれずに扱うことができるか日々精進。。。

surfer-3_00441666CATCH THE WAVE!!

 

** 心がけること **

体調を整える。冷やさない。疲れを貯めない。

自分のリズムを把握して、心が不安定になっても動揺しない。

そして、許す。

**

いつも通りできないことにもどかしくなったりとか、苛立ったりとかしてしまうかもしれないけれど、それも今の自分だものね~。許して受け入れてあげたいな。
そのままでいいよ~、って言えるようになりたいな。

 

(話がすごくぶっ飛んでいるんですが)
自分を許容してあげることで、自分で自分を満たしてあげられるのかなって思って。甘やかすのではないけれど、もっと優しくなりたいなぁと思ったここ数日でした。

 

**

11月残りのスケジュールをどうぞ!☟

20日(日)満席
21日(月)満席
22日(火)19:00~22:00
23日(水)10:00~15:00
24日(木)10:00~21:00
25日(金)10:00~21:00
26日(土)満席
27日(日)10:00~21:00
28日(月)満席
29日(火)満席
30日(水)10:00~21:00

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ご予約は出来るだけ前日までにいただけると嬉しいです!
もちろん当日でも空いていればご案内できますので、ご連絡ください☆
お待ちしております^^

**

おまけ

初めてMORIHIKOさんにお邪魔しましたよ。

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古くてかわいいお家だなぁ~゜・*:.。. .。.:*・

 

 

どうか皆さまの心と体が健康でありますように。
大切な人たちと、素敵な週末をお過ごし下さい。

 

愛をこめて**

==

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お風呂と塩浴で毒出し!

こんばんは(*´▽`*)
一週間以上ぶり、の更新です~~🙏

札幌タイ式アジアンヒーリングサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングでございます。

毎回言いたいくらい、「寒いですね~!(*_*)」

道産子なのに寒さにめっぽう弱いです。寒さに強くなる方法をご存知でしたら、ぜひ教えてください。涙
暖を取るべく!また昨日も温泉に行っちゃいましたよ!
(先週末も石狩の「開拓ふくろふ乃湯」に行ったんですけどね。本当に大好きです♡)
しかも晴れた日の朝風呂~、、、素晴らしいですね~。。

昨日はみんなだいすき「ていね温泉 ほのか」にお邪魔して。
しぶ~い温泉宿も大好きですが、いろんなお風呂やサウナが楽しめるスーパー銭湯も楽しいですよね~^^飽きずにいつまででも入っていられます。。

初めて入った、「薬草塩サウナ」がすごくありがたかったです!

 

なぜかというと、
≪塩浴(えんよく)≫ができるから!!☆彡
(というか、お塩が山盛りフリーサービスだから!笑)

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塩サウナ自体は、塩を体にマッサージするように塗りこんで、サウナで発汗を促すものです。ソルトマッサージとか。
それと似てるけど、塩浴はちょっと違うんです。


塩浴は、お湯に天然塩を溶けなくなるまで入れて、その塩水を体に塗ります。高濃度の塩水によって皮脂腺から余分な皮脂を浸透圧で分離させて、体に溜まった毒素を出していきます。肌荒れ、むくみ、アトピーにも効果があるようです!

 

これは、お野菜に塩を揉みこんで置いておくと、余分な水分が抜けるのをイメージするとわかりやすい?かしら?
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(きゅうり!)

 

そして、
塩浴ではシャンプーやボディソープは使いません!

 

汚れやにおいが落ちるのか?と疑問があるかもしれませんが、落ちます。
(整髪料がっつりつけている場合は、かなり丁寧に洗うか、肌に優しいシャンプーで事前に洗ったほうがよいかもしれませんが・・)

シャンプーやボディソープを使うよりも、すっきりさっぱり、しかもつっぱり感が全くありません。
自分の皮脂がお肌をコーティングしてくれるので基礎化粧品を重ねる必要がないんですよ。

 

【塩浴のやり方】
1.湯船でゆっくり体を温める(私は基本的に15分以上入浴します)。
2.洗面器などにお湯と塩を入れて、塩が溶け切らないくらいの濃い塩水を作る。
3.頭から足先までまんべんなく塩水を塗り、マッサージ。(セルフケア兼ねて練習時間^^)
4.お湯で流して、時間があれば再度お湯につかる。
5.最後に、冷水を浴びる!(超重要です!)

お風呂から出たら、化粧品はなにもつけません。
髪の毛も自然乾燥!ドライヤーNGです。

というのが、塩浴の基本ルールです。
とはいえ、守れない時もあるので自己流にゆる~くやっているときもありますよ(^^♪

 

私はお化粧も薄めでノンウォータープルーフ、ファンデーションを塗らないひとなので、メイクは石鹸で最初に落とします。(メイクも落ちるマジックソープか純石鹸使用です。)
時間がないときは、ゆっくり湯船につからずに熱めのシャワーで体を温めてからやることもあります。

 

もちろん、寝る前に入浴して髪の毛が濡れたまま寝るのは髪の毛も傷みやすくなるし、アーユルヴェーダ的にもヴァータ・カパを乱すため、頭痛がしたりとよろしくないので冷風で乾かすこともあります。。

 

以前は石鹸シャンプーに始まり、インドハーブシャンプーをずっとしていて、脱ケミカルコスメに努めていたので塩浴はやりやすかったのです~。ですが、ずっとシャンプー類を使用している方は、特に頭を塩水だけで洗うのは抵抗が大きすぎるかもしれませんね(‘_’)

 

シャンプーのいい香り♪とかもないので女性は特に物足りない人もいるでしょうが・・。
慣れると、ケミカルな匂いが苦手になってくるのではないでしょうか~。私は元々香料類が苦手だったのもありますが、化粧品やルームスプレーなんかも自然なにおいがしっくりくるようになりましたよ(*^_^*)

 

お手軽に試すのであれば、メイク落としした後もしくは洗顔した後の最後に顔だけ塩浴をしてみるのもありだと思います♪

水浴びの効果もあるのか?気持ちもかなりすっっっきり!!しますので、精神的もモヤモヤする時には特におすすめですよ~♪

 

今日は私の健康法についてのご紹介でした~(^^)/
お付き合い頂きまして、ありがとうございます♪

 

 

皆さまの心と身体が健康で、幸せでありますように。
お会いできる日を楽しみにしております。

 

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札幌タイ式アジアンヒーリングサロン
Ananda healing #アーナンダヒーリング

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でんわ:090-1386-0226
めーる:info@ananda-healing.com

風邪をひきました…

こんばんは!
札幌タイ式アジアンヒーリングサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです^^

更新が滞りました~。
人様には散々「体調気を付けてくださいね~」なんて言ってるに、
わたくしが風邪を引いて先週末からダウンしていました((+_+))うぅーつらい。。

無理せずにお仕事はお休みさせていただいて、
数日ずーっと寝て過ごしましたよ~。休息大事。。

最初は夜に、
「のどが痛いかも~」という嫌~な予感。。。
怖いのでアーユルヴェーダの知恵を借りまして、
塩とターメリックを入れたお湯でうがい!

翌朝、予感通りに風邪の症状が出てて、
倦怠感とのどの違和感。。
咳も止まらない~~呼吸困難。。(@_@。

でも、塩+ターメリックうがい

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のおかげか?
のどの腫れはいつもよりなく、やや違和感があるな~気を抜くと腫れそう。くらいに抑えられました。よかった~

その後、
よくなったかと思って少し活動した結果(しっぱいです。。)、
すこし熱が出てだるーい。
でも大体いつも熱が上がりきらず長引いちゃうんですねぇ~。

後半は、咳と痰と、そのせいで気管支炎になりかけて、
結局病院に行きました(´▽`)
どうしても漢方薬と民間療法で乗り切りたくなっちゃう・・

気管支が弱いのもあって、喘息が出ないようにそちらの薬も早めに投与!
本当はお薬使わずに済めばいいのですが、
風邪→気管支炎・喘息→肺炎
まで悪化したこともあるので怖い(´・ω・`)

必要に応じてお薬に頼るのも大切ですね~
もちろんそうなる前のケアはもっと大事!

日頃ちょっとでもアヤシイからだのサインを見つけたら取り組むことがあります。
1.無理せず休みをとって寝ること!
2.お風呂に入ること!足湯でも!(あたためること)
3.からだの必要な食事をすること!(食べないことも含めて)

あと最近よく活躍する食養は、
生姜湯!(生のショウガを擦ってはちみつとお湯を注ぐだけ)

ターメリックはちみつ!の二つです。
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今回は喉が痛くなりそうだったので、はちみつは頻繁に摂りました。(カロリーも高いけど)
プラスしてターメリックを入れたのは、アーユルヴェーダの本に学びました(´▽`)

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ターメリックは、天然の抗生物質としての作用に優れていて抗菌効果も高いのです。消化も助けてくれるスパイス。
ターメリックはちみつは、その名のとおり!はちみつにターメリックを混ぜてねりねり、、水あめみたいにぺろぺろ舐めるだけです!笑
そんなにおいしいわけではないんですがお薬と思えば美味しいですよ^^

ただし!舌が黄色になっちゃいます!笑

喉風邪のときはもちろん、乾燥する秋冬にもおすすめです。

風邪をひけるのも大病回避のデトックスともいいますからね~
そんな時は思いっきり休んでお休みしましょう^^

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