カテゴリー: Ayurveda

ニュースペーパー

こんにちは！
Ananda healing#アーナンダヒーリングのLisaです。

 

＊＊＊

 

皆さま6月いかがお過ごしですか？
お天気が不安定ではありますが、体調崩されてはいませんか？

 

なんとなくだるいな～、
朝起きても疲れが残っている、
なんだか楽しくない・・・

 

そんなどよ～んとした状態の方も多いのでは？

アーユルヴェーダには、個人の生まれ持った性質やその後変化していく性質から分類し、適切にケアする知恵があります。春先には、カパという性質が強くなります。そしてアンバランスになりがちです。どんより・重たい・だる～い、、。軽快ではない性質が強く出てくることが多いです。

私はもともとカパタイプなので、特にここ最近は寝起きに、目が覚めたとたん鼻水がどど～っと降りてくるようで苦しくて飛び起きるほどです、笑。すぐに「鼻うがい」と「舌の掃除」をして、終わったら白湯を飲んでいると落ち着いてきます。要らないものは、出す！大事です。

性質は、一日の中でも、四季に合わせて、数年かけても変化していくものです。バランスしてさえいれば問題ありません。

 

不安定になるときほど、気を付けていないと自分を苦しめる方向に向きがちです。
規則正しく寝起きしたほうがよいのに、夜更かししたりいつまでも寝てしまったり。だるい時は小食か、白湯だけでおなかがすくのを待ったほうがよいのに、なんとなく食事や間食で気分を紛らわしてしまったり。思考がどんより・マイナスに進んでいくのを後押ししてしまったり・・・。

 

一度深呼吸して、自分を大切にする選択は何かなあ？ともう一度考えてみましょう。

 

自分により優しい選択ができますように！

大事にされたいなぁと感じたら、ぜひAnanda healingにいらしてください。大切にケアさせてください。

 

 

とはいえ、人間なので欲に流されることも多いですが、それをしている/食べている/観ている時に、心から満足しているかそうではないか観察してみましょう。心から満たされるものであればよいと思います。冷たいアイスクリームやジャンクなハンバーガーでも、心から幸せになれるリラックスできるのなら良いと思います。でも、不要だったなぁと思うのであれば、きっと次は選ばなくていいと思います。

ゆっくりとゆっくりと。。＾＾

 

 

＊＊＊

さて、

今日から家に毎朝お届けモノがやってくることに・・・

 

じゃーん＊

ニッケイ！

 

世の中どんなことがあるかなぁ～(∩´∀｀)∩

世知辛いことも多いですが、流されずにうまく波に乗っていきたいですねぇ。

 

 

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札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing #アーナンダヒーリング

≪ご予約お問合せ≫
でんわ：090-1386-0226
めーる：info@ananda-healing.com

最も優れたオイル『ギー』

こんにちは！

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです＊

 

ゴールデンウイークも間近ですね＾＾

おでかけするもよし、普段を疲れを癒しにタイ式マッサージを受けるもよし、アーナンダヒーリングに来て和むもよし。
どんな風に過ごしますか～|ω・)

ぜひお早めにご予約くださいませ♪


ご予約は
090-1386-0226
info@ananda-healing.com　
まで！

＊＊＊

 

さてさて、

近年アーユルヴェーダ関連の書籍や食品、化粧品が身近に見られるようになってきました・・！

本屋に行くと、以前よりアーユルヴェーダ関係の本がずいぶん増えたなぁという印象です。嬉しい事！

 

『白湯飲み』がお手軽なので、先行してよく見かけていたんですが、最近はオイル！かなぁ。。

 

まぁ健康・美容にいいということで、ちょっと前はココナッツオイルやえごま油が流行っていたり、常に何かしらブームではあると思うのですが・・

 

ここ最近のオイルブームの主力は

『ギー』

かな？と感じています。

 

テレビでもオイル特集やっている番組を立て続けに観ましたよ。特に押されているのがギー！でした。

（いい時代になってきたなーって思ったよ）

 

 

 

「ギーっていったい何？」

( ˘•ω•˘ )？

 

ギーは、アーユルヴェーダでは最も優れた油と言われています。
発酵無塩バターを煮詰めて、水分やたんぱく質などの不純物を取り除いた純粋なオイルなのです。

 

『チャカラ・サンヒター』には、「記憶力、知力、消化力、精力、オージャス、カパ、脂肪を増大させ、ヴァータ、ピッタ、毒物、錯乱、疲労、不幸、発熱を除去し、すべての油脂類の中でもっとも優れている。ギーのラサ（味）は甘味、ヴィカーパ（潜在力）は冷性、ヴィールヤ（消化後の味）は無数である。ギーは用い方によっては無数の効果をあげることができる」

「ピッタとヴァータを除去し、液体、精液、生命力の増大のために有効であり、冷却性があり、身体を柔軟にし、声と顔色をよくする」とあります。

（『インドの生命科学　アーユルヴェーダ』　より引用）

 

 

インドカレー屋さんのナン（カレーにつけるパン）の上にもギーが塗られていたりしますから、口にしたことある方もいると思います。

 

食事にはもちろんですが、アーユルヴェーダの治療でもよく使用されます。

有名なのは、ネートラ・タルパナという治療で、ギーの中で目をぱちぱちして浸すというもの。。ドライアイや角膜の炎症にもいいそうです。

「ネートラタルパナ」の画像検索結果

私は未体験なので、今度チャレンジしてみようと思っています・・！

 

 

ギーはじわじわ購入できるところが増えていると思いますが、普通のスーパーなどではまだ手に入らないみたいです。オーガニック商品を扱うスーパーやアーユルヴェーダ関係の商品を扱うお店か、インターネットで購入するのが簡単でしょうか・・

 

 

でも、実は簡単に手作りできちゃいますよ！

先日わたしも作りましたので、紹介します☆彡

 

＜＜用意するもの＞＞

・発酵無塩バター
・鍋（アルミ以外）
・消毒した瓶
・キッチンペーパー
・ざる（濾すのに使う）

だけです。

 

 

鍋にバターを入れて、弱火で溶かしていきます。

（いきなり溶けちゃった(^▽^;)）

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少しずつ分離していきます～

20170419_130751459_iOS

火にかけて20～30分位で油が黄金色になってきます。
焦げやすいので気を付けて。。（今回、やや焦がしてしまいキャラメルのような香りになっちゃいました笑）

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ざるにキッチンペーパーを敷いて、濾したらできあがり♪

20170419_131649048_iOS

冷えるとこんな感じに。

20170420_000947448_iOS

ジャムの瓶に入れたら、ママレードジャムみたい(*´з`)

すごくいい香りで、幸せな気持ちになりますよ～♪

 
完全無欠コーヒー（バターコーヒー）も試したくなって、コーヒー飲まないのだけど淹れて飲んでみました。

味は、まぁおいしい・・かな・・(*´▽｀*)

そもそもコーヒーがそんなに好きではなくなったのでわからないけど（笑）、まろやかで風味がよくなったので優しい味になりましたよ。朝コーヒー飲む習慣がある方にはおすすめですよ～。

 

普通に調理油として使ってもよいです。インドカレーもグレードアップしそう。

ちなみにギーを夜に温かいミルクと一緒に摂ると便秘解消に効果的みたいです。そちらを試してみます！

 

 

 

 

春先にカサカサしがちなのは身体だけでなく心も一緒です。。

中と外からオイルに包まれて、アーユルヴェーダ独特の至福感をぜひ味わってほしいものです＊＊

 

（作ったときに鍋に残ったわずかなギーを顔と手に塗りました。すごくしっとりさらさらで気持ちいいんだけど、あとからちちくさい私に気づいたのです。みなさん気を付けて・・！！）

 

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目のかゆみに、アーユルヴェーダ目薬

こんばんは☆彡

 

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

 

今日の札幌は風が強くて、飛ばされそうですね～(>_<)

 

そして花粉の時期がやってきていますね。。

わたしは花粉症のつもりはなかったけれど、目がかゆくてくしゃみが出るし、ハナミズも・・・

 

 

これはまさしく花粉症でしょうね…(´Д⊂ヽ

 

 

一番つらいのが、
目のかゆみ。

 

いつだったか『目を取り出して洗いたい！！』って言っていた人のコメントを覚えていましたが、まさにその通りですねえ・・

 

目がかゆい時って、悶絶しますよね。

かゆすぎて頭が痛くなるときあるくらいです(´Д⊂ヽ

 

 

まずは外から帰ったら、塩水(ぬるま湯)で目をぱちぱち。洗うといいですよ♪

洗眼液買うよりずーっと安くて安心です♪

 

 

そして

スッキリしたあとは、目薬をするようにしています！

 

これ！

 

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かなりキュートなパッケージのITONE（アイトーン）。

 

インドから仕入れた目薬です。

 

使い心地はまろやかで、やさしくスゥーっとします。。

成分もニーム、ミント、トゥルシーなどすべて植物成分（＋はちみつ）なのでとっても安心ですよ。

 

 

普段から使うようにしてたら、花粉がない時期も結膜炎にかかりやすい私の目がトラブルなく過ごせました～☆彡

 

 

 

そして、

アイトーンがなくなった現在の愛用品は、

 

こちら！！

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さらに使うのを躊躇ってしまいそうなキュートなパッケージです・・笑

 

Catramide（カトラミデ）は、アイトーンに比べてかなり刺激性が強いです。茶色のとろりとした液なので点眼するタイミングが慣れるまで少し難しいです。

 

成分は、アイトーンと同じく天然成分のみなので安心ですよ。アムラ、ニーム、ロータスハニーなど。ハニーのせいなのか、香りも、鼻に落ちてくる匂いがとってもあまくてもったりしています。目薬じゃないみたい！

とにかくツーンとして涙が出るので、悪いものが排出されるようでスッキリ度合いはカトラミデの勝ちです！笑

 

どちらもおすすめです(∩´∀｀)∩

 

 

======

 

さて、

最近は気温の差が激しいですね～(´Д⊂ヽ
今週はちょっと喉をやられていましたが、やっと治りました～（汗）

皆さまもお気を付けくださいね～。

 

週末は暖かいようなので、ぜひお出かけしてみては？
明日4月15日も営業しておりますのでぜひお問い合わせください♪

 

お待ちしております♪

 

 

 

 

 

*＊*＊*

皆さまの心とからだが優しく、温かく、穏やかでありますように。

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Himalaya from India

Buenas noches !
(ブエナス ノーチェス)

(∩´∀｀)∩hola~~

 

今宵はスペイン語でこんばんは～🌙

特に意味はありません・・たまにやってます|ω・)

 

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです。

 

＊＊

 

今夜はずっとブログに書きそびれていた、Himalayaの事を書きます！！

 

Himalaya　ヒマラヤというサプリメントや化粧品、お薬も製造しているインドのコスメブランドのことです。

インドに滞在中、現地の人からも『インドに来た女の子たちはみんなまとめて買っていくよ～、Himalayaはすごく質がよくて自然のものを利用しているからいいよ』っておすすめされました。

私も現地では、その場で必要なシャンプーや歯磨きペーストを買いました。気に入って帰国前に化粧品を買ってみたりもしましたよ。特に歯磨きペーストに関しては、びびり。。初めて見る暗い草のような土のような色をしたペーストを口に入れるのはだいぶ勇気が必要でした。。笑

これだった気がする！ニームとトリファラ。
口内がかなりすっきりするのに刺激がない。体に有害な成分がないのはすごくよい。

茶色い歯磨きペーストっていうものに慣れると、派手な着色がされていたり香料・甘味料がたっぷり入っているものの方が違和感を感じます。
（でも今はたまーにちょっといい歯磨きペーストを使いますが、塩や重曹でクリーニングすることのほうが多いです。丁寧にブラッシングしてフロスも一緒に使えば歯磨きペーストはなくてもいいと思います）

そんなこんなで気に入っていたHimalaya。

日本だとなかなか購入できるところがなく、インターネットで購入しています。

で、先日も注文していた商品が届きました٩( ”ω” )و♡
（写真は2か月以上前に届いた前回の・・）

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インドから来たにしてはなかなか良い状態でした。
以前別会社からヘナとハーブシャンプーを購入したときはもっともっと雑だったなー笑

 

中身はこちら。じゃじゃーん。

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Himalayaハーブのサプリメント！

 

Haridra/Neem/Tripharaの三種が【ヒマラヤ　アーユルヴェーダ　クレンズ（デトックス）パック】。アーマ(アーユルヴェーダの考えの中での病気の原因となる”毒素”)の排出を助けるそうです。

残りの一つは、Amalaki【ヒマラヤ　アマラキサプリメント】です。抗酸化物質でアンチエイジングに効果あり！

 

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アマラキ（アムラ）以外のデトックスパックの中身はこんな感じ▲

 

 

先日で、飲み始めて2か月が経ってそれぞれ1ボトルが終わりました。

（そして新しいのもこの間届いたので飲み続けてみています＾＾）

 

飲んでみて、どうだったかなー。。。

 

半身浴を中心に冷えとりを意識的にやってたり、
塩浴を続けていたり、
セルフジャプセンとトークセンをできるだけしたり、
割とのんびり過ごせていたり、
ストレスコントロールが少しずつ上手になってきたり、
食事を以前より丁寧に作って楽しく食べられるようになったり、
呼吸法やアーサナに取り組む時間が増えたり、、

他にも自分によいことしているので、サプリのおかげかわかりませんが・・・！！笑

悪くなってないので、よしっ。
長いスパンで見ると肌荒れや精神状態もだいぶ落ち着いてきているのではと思います。
あと、鼻水や痰が出る量や機会が多かったかも。排出されているのかな＾＾？出るものは出すの、いい事だ～いい事♪

 

その時の体調に合わせて必要なものを試してみたいと思いま～す＾＾

 

 

＊＊

 

 

明日はもう1月最終日！
滑り込みでタイ式マッサージ受けませんか٩( ”ω” )و

ご予約受付可能です♪お待ちしております！

 

 

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切られても伸びる。成長早い！見習おう。

＊＊＊

それでは、皆さまおやすみなさい！

大切な人といっしょに、

もしくは、

大切な人を想いながら

優しい温かな夜をお過ごし下さい。

 

 

゜・*:.。. .。.:*・

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Happy holiday 年末年始はアーマが溜まりやすい

Merry Christmas♪゜・*:.。. .。.:*・

札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリング より皆さまへ＾＾

ご家族・ご友人・恋人と？
ひとりでのんびり過ごす方も、お仕事の方も、メリークリスマス☆彡

＝＝

昨日までの大雪で札幌の街は大変な状況になっておりますね～・・
今日は晴れてなんとか外出できそうな天候でしたが、道がどこも険しい(´・ω・｀)

image2-1積もった雪は私の身長よりも高いところもありました～
歩道も高低差1mは平気でありますねぇ・・

image1-1

冬ですね・・

 

まぁこんな天気なので、お店はのんびり状態・・(´▽｀)笑

仕方ないので時間のある時はのんびりすることに注力しよう！と思って、せっかくなので手作りの食卓にしました～*＊

image3

ケーキは買ってきましたけどね～＾＾

 
にしても、ハッピーホリデーは食べることばかりですね。
糖質摂り過ぎに注意しましょう～！内臓にもお休みあげつつ、美味しい食事も楽しみたいですものね♪

食事を摂り過ぎないことがもちろんですが、だらだら食べることやお腹がすいていない（お腹いっぱい）なのになんとなく食べたりするのも良くないのです。年末年始はお付き合いも多いのでついつい食べてしまう機会が多いですが。。（私も実家に帰るとつい食べ過ぎて太ってしまいます＾＾；）

消化が完了していない状態（お腹がすいていない状態）で、新たに食事をすると未消化物（アーマ）になりやすく、その未消化物が蓄積することで病気になるとアーユルヴェーダでは言われています。

 

＜未消化物（アーマ）を作る原因＞
・食事の取り方の問題（お腹が空かないうちに食べる、過食など）
・重性・油性・甘味の物の取りすぎ
・精神力の低下による消化力の低下
・肉体的消化力の低下
・睡眠不足
・運動不足

＜未消化物が蓄積されている時に現れる症状＞
・倦怠感がありやる気が出ない
・消化不良で体が重く感じる
・常に疲労感を感じている
・唾液過多で味覚も鈍い
・朝起きづらく爽やかでない
・便秘など体に滞りを感じる
・便が臭く粘りが強い
・舌に白い舌苔が大量についている

・・・
年末年始、こんな症状が強くなってしまうことが多くありませんか？
きっと身体の消化力が落ちてアーマが溜まっているのです。。

 

食事の前に生姜をひとかけかじったり、食事中・食間に白湯（さゆ）をすすると消化力があがりますよ♪ぜひお試しあれ！

 

素敵なクリスマスをお過ごし下さい♪

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極上のお白湯体験

今日は記録的に寒いですね！！☃
先ほど家に帰ってきたら5度しかなくて凍えて大変でしたﾟﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
道東の地元では、もう-15度くらいだったそうです。おぉ・・・

それでも元気に営業中の、札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングですヽ(´▽｀)/

 

昨日は、現在勉強中の伝統式トークセンの講習日でした＾＾
オンスクールのマニュアルは昨日のクラスで一通り終了となりまして、年明けにテストが待っています・・どきどき
トークセンも少しずつ馴染んできて、早く多くの人にコンコン癒されてほしいなぁ～とわくわくしています(*ﾟ▽ﾟ*)たのしみ！

 

 

さてさて、

昨日すごく感動したことがありましたのでブログに書きます。

 

毎朝起きてうがい歯磨きの後は、必ず白湯を飲んでから一日を始めます。

白湯のみはもう3年くらい？（その前は常温水か炭酸水だったんですが、、、）ひどい冷え性を改善したくて始めましたが、中学生の頃から35℃台だった平熱がいつの間にやら36.3~5℃まで回復していました(*ﾟ▽ﾟ*)

今でも末端は冷えて辛い時は多いですが、白湯のみやお風呂も前よりゆっくり入るようになったこと等、日々の積み重ねの効果が出ているようです☆彡

 

【作り方】

１．きれいな水をやかんに入れて強火で沸かす。
２．沸騰したらフタを外して少し弱火にして少しブクブクするくらいで10～15分沸かし続ける。
３．いただきまーす（残った分は保温ポット・水筒に入れておく）

※一日700~800mlくらい飲むのが目安だそう。1Ｌ以上飲むと栄養が流れてしまうそうです。

とっても簡単！そこがいいとこです。
私は水道水を浄水器に通してから飲んでいます。

 

【白湯のみの効果】は、たくさんあると思いますが、

・ヴァータ・ピッタ・カパの3つのドーシャのバランスを整える
・（特に朝イチに飲むことで就寝中排出された）毒素の排出を促す
・消化力を高める
・冷えによる不調の改善などなど・・・

まぁ私は単純に美味しいのと、温かいのが心地よいので飲み続けています♪

 

 

と、こんな感じの白湯のみ健康法ですが、

昨日感動したことというのがですね。。

 

image1-3

これです！！！

 

っていあいあ、
ただの水じゃないか（´<_｀　）
とね・・お思いかと思いますが、、

1時間半沸かしたお白湯なんです！！

 

やりすぎですよね？
トリドーシャがどうこうとかはもうさておいて、、

実は、火を緩めたあとに完全に忘れて放置してしまった・・・という大失敗、からの大成功だったんですよ。。(*´∀｀*)（ごめんなさい・・

 

どう成功だったかというと、もう単純にものすんごく美味しかったです(*ﾟ▽ﾟ*)！！

 

いつもの白湯も「甘くておいしいな～」と楽しんでいるのですが、これはもう別格の美味しさでした。いつも白湯飲まない人に飲ませたら「美味しい！びっくり！」って飲んでいました！

まるで蕎麦湯のような、とろ～んとした口当たりでとってもとってもまぁるくてあま～～い優しいお味でした♡

 

まさに極上のお白湯体験でした(/ω＼)

皆さま、ガスをつけたままお忘れないように、ぜひお試しあれ！笑

 

（ガス代）贅沢しましたので幸せです(*ﾟ▽ﾟ*)ぱぁ～

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

さてさて、
今日は残り21時からの枠と、
明日は17時までの枠でご予約お待ちしております♪

11月の残りのスケジュール☟

25日（金）10:00～17:00
26日（土）満席
27日（日）10:00～21:00
28日（月）満席
29日（火）満席
30日（水）10:00～21:00

 

゜・*:.。. .。.:*・

 

どうぞお気軽にご連絡くださいませ♪
お待ちしております。

 

皆さまの心と身体があたたかく健康で、輝く一日になりますように。

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風邪をひきました…

こんばんは！
札幌タイ式アジアンヒーリングサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリングです＾＾

更新が滞りました～。
人様には散々「体調気を付けてくださいね～」なんて言ってるに、
わたくしが風邪を引いて先週末からダウンしていました((+_+))うぅーつらい。。

無理せずにお仕事はお休みさせていただいて、
数日ずーっと寝て過ごしましたよ～。休息大事。。

最初は夜に、
「のどが痛いかも～」という嫌～な予感。。。
怖いのでアーユルヴェーダの知恵を借りまして、
塩とターメリックを入れたお湯でうがい！

翌朝、予感通りに風邪の症状が出てて、
倦怠感とのどの違和感。。
咳も止まらない～～呼吸困難。。(@_@。

でも、塩＋ターメリックうがい

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のおかげか？
のどの腫れはいつもよりなく、やや違和感があるな～気を抜くと腫れそう。くらいに抑えられました。よかった～

その後、
よくなったかと思って少し活動した結果（しっぱいです。。）、
すこし熱が出てだるーい。
でも大体いつも熱が上がりきらず長引いちゃうんですねぇ～。

後半は、咳と痰と、そのせいで気管支炎になりかけて、
結局病院に行きました(´▽｀)
どうしても漢方薬と民間療法で乗り切りたくなっちゃう・・

気管支が弱いのもあって、喘息が出ないようにそちらの薬も早めに投与！
本当はお薬使わずに済めばいいのですが、
風邪→気管支炎・喘息→肺炎
まで悪化したこともあるので怖い(´・ω・`)

必要に応じてお薬に頼るのも大切ですね～
もちろんそうなる前のケアはもっと大事！

日頃ちょっとでもアヤシイからだのサインを見つけたら取り組むことがあります。
１．無理せず休みをとって寝ること！
２．お風呂に入ること！足湯でも！（あたためること）
３．からだの必要な食事をすること！（食べないことも含めて）

あと最近よく活躍する食養は、
生姜湯！(生のショウガを擦ってはちみつとお湯を注ぐだけ）

ターメリックはちみつ！の二つです。
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今回は喉が痛くなりそうだったので、はちみつは頻繁に摂りました。(カロリーも高いけど）
プラスしてターメリックを入れたのは、アーユルヴェーダの本に学びました(´▽｀)

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ターメリックは、天然の抗生物質としての作用に優れていて抗菌効果も高いのです。消化も助けてくれるスパイス。
ターメリックはちみつは、その名のとおり！はちみつにターメリックを混ぜてねりねり、、水あめみたいにぺろぺろ舐めるだけです！笑
そんなにおいしいわけではないんですがお薬と思えば美味しいですよ＾＾

ただし！舌が黄色になっちゃいます！笑

喉風邪のときはもちろん、乾燥する秋冬にもおすすめです。

風邪をひけるのも大病回避のデトックスともいいますからね～
そんな時は思いっきり休んでお休みしましょう＾＾

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